실생활에 간편하게 사용할 수 있는 아로마 에센셜 오일 사용법 관련한 정보를 확인해 보도록 하겠습니다. 아로마 에센셜 오일은 서양에서는 예전부터 생활 화학제품을 대신하고 천연 화장품을 만드는 재료 등으로 매우 다양하게 사용해 왔습니다. 아로마 오일로 조금 더 건강한 천연 아로마오일 생활을 하시기 바라겠습니다.
목차
전통적인 아로마 에센셜 오일 사용방법
아로마 에센셜 오일은 방향성 식물에서 추출한 100% 천연 에센셜 오일로 향기가 나는 오일 입니다. 휘발성도 매우 강하기도 합니다. 이 향기를 이용하여 아로마오일을 사용할 수 있습니다. 향기를 맡아서 사용할 때는 가능하면 개인이 좋아하는 향기를 선택하는 것이 좋습니다.
기분전환을 위한 향수
향기는 사람의 기분을 리프레쉬하고 긴장을 풀고 스트레스를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 아로마오일이 아니더라도 인공향수를 사용하는 것으로 우리의 기분 전환이 되는것과 비슷하다고 볼 수 있습니다. 하지만 아로마 에센셜 오일은 아로마테라피 적인 효과가 있기 때문에 천연의 향기로 기분을 좋게 할 수 있는 것입니다.
아몬드오일이나 코코넛오일 혹은 호호바오일과 같은 캐리어오일을 이용하여 아로마 오일을 희석시켜 손바닥에 문지른 다음 향기를 맡거나 목이나 귀 뒤에 두드려 발를수 있습니다.
피부에 국소적으로 발라 사용
에센셜 오일을 피부에 사용할때는 꼭 희석을 해야 한다는 것을 참고하시기 바라겠습니다. 희석을 하지 않은 원액은 매우 고농도 이기 때문에 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 피부에 국소적으로 발라 사용할 때는 오일 혹은 로션이나 보습제에 추가하여 잘 섞어서 사용할 수 있습니다.
그러나 피부에 사용할 때에는 감광성의 특징을 가지고 있는 에센셜 오일은 사용하고 햇볓을 보면 안 된다는 점도 참고하시기 바라겠습니다.
아로마 오일 섭취
서양에서 약사의 처방이 있을때는 아로마오일을 먹기도 한다고 합니다. 하지만 아로마테라피 협회에서는 아로마오일을 먹는 것을 금하고 있으니 꼭 유의하시기 바라겠습니다.
식용으로 따로 만들어진 아로마오일들은 캡슐에 넣어 져 판매가 되거나 혹은 음식에 향신료 정도로 첨가되는 것 정도이니 원액을 바로 입에 넣는 것은 좋지 않으며 한국에서 판매되는 아로마오일은 식약처에서 대부분 인증을 받지 않았기 때문에 원액을 먹지 않는 것을 꼭 기억하시기 바랍니다.
아로마오일 향기 이용방법
아로마오일은 각각의 종류마다 고유한 식물의 향기가 가득합니다. 아로마오일을 사용하는 가장 흔한 방법중 하나는 향기를 확산시키는 방법입니다.
손바닥에 아로마오일을 떨어뜨려 향기 흡입
아로마오일 향기를 가장 간편하게 맡을수 있는 방법 중 하나는 손바닥에 아로마오일을 떨어뜨려 흡입하는 것입니다. 라벤더 오일 티트리 오일 같은 경우에는 원액을 국소부위에 사용할 수 있지만 다른 오일들은 앞서 언급한 것과 같이 아로마오일을 캐리어오일에 희석하여 향기를 흡입해야 합니다.
아로마오일 디퓨저 혹은 아로마 가습기 사용
일반 가습기와 아로마오일 가습기는 다르기 때문에 일반 가습기에 아로마오일을 넣지 않도록 합니다. 아로마오일용 디퓨저 가습기에 아로마오일을 떨어 뜨리고 향기를 확산시킬 수 있습니다. 혹은 아로마오일을 떨어 뜨려 확산을 시킬 수 있는 디퓨저를 구입하여 아로마향을 맡을 수 있습니다. 하지만 이때 중요한 것은 시중에 판매되고 있는 디퓨저를 구입하는 것이 아니라 에센셜 오일과 디퓨저 용기를 따로 구입해서 에센셜 오일의 향기만 확산시켜야 한다는 점을 꼭 명심하시기 바라겠습니다.
디퓨저를 사용할 때는 확산이 잘 되는 열린 공간을 사용하여 아로마오일을 확산시키는 것이 좋고 직사광선을 피하는 것이 좋습니다.
휴지 혹은 면봉을 이용한 아로마오일 확산
디퓨저 혹은 가습기가 없다면 간단하게 휴지나 면봉을 이용하여 아로마 에센셜오일 사용 할 수 있습니다. 아로마오일은 그 자체로 휘발성이 강하기 때문에 휴지나 면봉에 아로마오일 몇 방울을 떨어 뜨리면 향기가 확산됩니다.
아로마오일 스팀
따뜻한 물 약 40-50도 정도 되는 물에 아로마오일을 떨어뜨리고 눈을 감고 그 스팀을 이용하는 방법입니다. 이 방법은 향기를 맡으면서 아로마테라피를 하는 방법 중 하나이지만 어린아이들에게는 적합하지 않다는 점을 명심하시기 바라겠습니다. 그리고 아로마오일 스팀을 할 때에는 꼭 눈을 감으셔야 합니다.
아로마 인헤일러 사용
아로마오일을 떨어뜨려 인헤일러로 사용할 수 있습니다. 아로마오일용 인헤일러 용기는 화장품 재료를 판매하는 곳에서 손쉽게 구입할 수 있으며 특히나 비염이 있는 분들이 유칼립투스 아로마오일을 이용한 인헤일러를 만들어 사용하면 효과가 좋습니다. 아로마오일은 각각의 종류에 따라서 그 효과가 다르기 때문에 필요한 아로마오일을 선택하여 아로마 인헤일러 만들어 사용할 수 있습니다.
향기 스프레이로 사용
대표적으로 수면에 좋은 아로마오일은 라벤더 오일, 카모마일 오일, 자몽오일 등입니다. 이런 아로마오일을 이용하여 아로마 스프레이를 만들어 수면배게를 만들 수 있습니다. 불면증으로 고생을 하고 있는 사람들에게는 특히나 인기가 있는 아로마오일로 베게 아로마오일 숙면 스프레이를 만들어 보시기 바라겠습니다.
혹은 좋아하는 향기가 있는 아로마오일이 있다면 옷에 살짝 뿌려 천연 향수로도 만들수 있습니다. 또는 건조기용 양모볼에 양모볼 전용으로 제작된 에센셜 오일을 떨어뜨려 옷에 향기를 입힐 수도 있습니다.
천연 스킨케어
에센셜 오일은 천연 스킨케어 제품에 훌륭하게 추가할 수 있는 기능성 오일입니다. 아로마오일의 특징에 따라서 국소적으로 바르거나 혹은 보디오일에 추가하여 몸 전체 혹은 페이스오일에 추가하여 얼굴 전체에 바를 수 있습니다.
데일리 스킨케어 제품에 아로마오일 추가
제일 간단하게는 매일 사용하는 데일리 스킨케어에 아로마오일을 추가하는 방법입니다. 티트리오일은 여드름 피부에 좋으며 프랑킨센스 오일은 갈라지고 건조한 피부에 좋습니다. 사용하는 로션이나 페이스오일에 1% 미만으로 희석하여 얼굴에 바르면 됩니다. 1% 미만으로 희석을 위해서는 10ml에 1-2방울의 에센셜 오일을 사용하면 됩니다.
보디오일로 사용
아로마 에센셜 오일 사용법 중에 하나는 바디오일로 사용할 수 있다는 것입니다. 아로마오일은 향기 자체로도 아로마테라피의 효과가 있지만 또한 바디에 발라 피부에 흡수되는 것을 통한 효과를 볼 수도 있습니다. 그중에 특히 자몽 오일은 바디 마사지로 사용하여 셀룰라이트를 없애는데 효과가 좋은 오일중 하나입니다.
호호바오일 또는 아몬드 오일과 같은 캐리어오일에 에센셜 오일을 2% 이내로 희석하여 바디에 바르면 됩니다. 아로마오일의 향과 아로마오일의 피부에 미치는 좋은 영향들이 보디오일을 더욱더 풍성하고 향기롭게 만들 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 아로마 오일을 보디오일에 희석할 때는 미네랄 오일이 아니라 식물성 오일을 선택하서야 한다는 것입니다.
그리고 시트러스 계열의 감광성 특징이 있는 에센셜 오일들은 보디오일로 사용했다면 햇볕을 보지 않아야 한다는 것도 참고하시기 바라겠습니다.
생활 화학제품 대신 사용
아로마오일은 항균의 특징과 함께 향기가 있기 때문에 우리가 자주 사용하는 생활 화학제품을 대신하여 사용할 수 있는 아로마 에센셜 오일 사용법이 많이 있습니다.
손 소독제로 사용
에센셜 오일들 중에서 특히나 레몬 오일 등은 항균성이 있는 오일 들입니다. 집에서 에센셜 오일을 이용하여 손소독제를 만들어 사용할 수 있습니다.
다목적 세제 사용
알코올에 에센셜 오일을 넣은 스프레이로 집안 곳곳을 청소할 때 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일의 항균성과 향기로 조금 더 상쾌하면서 생활 화학향기가 없이 집안 환기까지 다목적 세제로 사용해 볼 수 있습니다.
방향제 대신 사용
집에 방향제가 있으신가요? 화장실에 방향제를 사용하고 있다면 원하는 아로마오일을 이요하여 방향제를 대신하여 사용할 수 있습니다.
다방면으로 사용할 수 있는 아로마 에센셜 오일 사용법에 대해서 확인해 보았습니다. 천연 식물에서 추출한 오일로 생활 화학제품에 대한 걱정 없이 사용할 수 있는 아로마오일로 건강하게 하루를 보내는데 도움이 되면 좋겠습니다.
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