불면증 아로마 스프레이 만드는 방법에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 잠을 자기에 어렵거나 평소에 잠에 쉽게 잘 들지 못한다면 아로마 오일의 힘을 빌리는 것도 좋은 방법중 하나 입니다. 서양에서는 민간 요법으로 많이 사용하고 있는 아로마 오일을 이용해서 잠 잘오는 방법으로 많이 사용하고 있습니다.
목차
불면증에 좋은 아로마오일
불면증 아로마 스프레이 만드는 방법 확인을 하기 전에 불면증에 좋은 아로마오일을 먼저 확인해 보도록 하겠습니다. 잠이 잘 오지 않을때 혹은 잠 잘 오는 방법을 검색하시는 분들이라면 아로마오일을 사용해 보시는 것도 좋은 방법입니다.
아로마오일은 100% 천연 식물성 오일로 좋은 아로마오일을 구입을 하신다면 아로마테라피의 효과를 볼 수 있습니다. 아로마 오일 중에서도 편안한 마음을 들게 하고 긴장을 완화하면서 잠자는데 도움이 되는 아로마오일들이 있습니다.
아로마오일을 블랜딩 하기 전에 어떻게 블랜딩 하는 것인지 먼저 확인하고 싶다면 아래의 글을 확인해 보실 수 있습니다.
아로마 오일 블랜딩 방법
아로마 오일 블랜딩 방법을 알아보도록 하겠습니다. 아로마 오일의 사용은 특히나 생활에서 화학제품을 멀리하고 싶거나 혹은 천연 제품을 사용하고 싶은 사람들에게 더욱이나 인기가 있는 천
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라벤더 아로마 오일
라벤더 아로마오일은 세상에서 가장 유명한 아로마 오일중 하나입니다. 라벤더 꽃에서 추출해 내는 오일로 명상 편안한 마음 스트레스 관리 등이 연관 검색어인 라벤더 오일 입니다. 라벤더 오일은 편안하게 잠을 자는데 도움이 되는 것으로 알려져 있어서 아로마테라피스트들이 불면증에 가장 많이 그리고 대표적으로 사용하는 오일중 하나 입니다.
스위트 오렌지 아로마 오일
스윗 오렌지 오일은 상쾌한 기분을 들게 하면서도 우리의 긴장을 풀게 하고 기분 좋은 느낌을 들게 하는 향입니다. 오렌지 향은 단순히 우리의 기분을 업시키는 것뿐만 아니라 좋은 기분을 들게 하기 때문에 스트레스를 완화하면서 편안한 마음이 들게 하는 향이 있습니다.
베르가못 아로마 오일
베르가못 아로마오일의 향을 맡아보신 적이 있으시다면 오렌지 향보다는 조금 덜 톡 쏘면서 무게감이 있는 시트러스 계열의 향이라는 것을 느끼셨을 것입니다. 베르가못 오일의 향기로 몸과 마음을 편안하게 아로마테라피를 느낄 수 있습니다.
로만 카모마일 아로마 오일
로만 카모마일 오일은 라벤더 오일과 함께 스트레스 완화 그리고 긴장완화, 불면증 완화 등으로 사용되는 오일입니다. 피부에 발랐을 때는 민감성 피부, 아토피 피부에 사용하면 좋은 로만 카모마일 오일은 약간의 달콤한 향과 함께 사과의 향이 나면서 몸과 마음을 나른하게 느낄 수 있도록 도움을 줍니다.
베티버 아로마 오일
베티버 아로마 오일은 평상시에 많이 들어보지 못한 오일중 하나 일 것입니다. 베티버는 뿌리에서 추출하는 오일로 우디 하면서 흙의 향이 있는 묵직한 베이스 노트의 아로마 오일입니다. 베티버 또한 마음을 편안하게 하고 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 오일중 하나 입니다.
제라늄 아로마 오일
제라늄 아로마 오일은 라벤더와 함께 많이 사용되는 오일로 향긋한 장미의 향이 있는 오일 입니다. 기분을 편안하게 하고 긴장을 풀어주면서 몸과 마음을 이완하는데 도움을 받을 수 있는 오일 중 하나입니다.
불면증 아로마 스프레이 만드는 방법
불면증 때문에 힘들다면 불면증 아로마 스프레이 만드는 방법을 확인하여 잠드는데 아로마오일의 도움을 받아 보실 수 있습니다.
불면증 아로마 스프레이 준비물 그리고 만드는 방법
불면증에 좋은 아로마스프레이 만들 수 있는 준비물은 아래와 같습니다.
- 30ml 알코올 혹은 룸 스프레이 (룸 스프레이는 화장품 재료를 판매하는 곳에서 쉽게 구입할 수 있습니다.)
- 30ml 증류수 혹은 위치하젤
- 30방울 아로마 오일 (아로마오일은 위에서 언급한 아로마오일을 준비하면 됩니다. 개인의 취향에 따라서 아로마오일을 준비합니다.)
- 65ml 이상이 되는 유리병 스프레이 (아로마오일을 이용하여 홈메이드 제품을 만들 때는 유리병을 사용하는 것이 좋습니다.)
- 준비된 재료를 모두 유리병에 넣고 흔들어 줍니다.
- 만들어진 스프레이는 1달 안에 사용하시고 냉장 보관을 해야 합니다.
불면증 아로마 스프레이 사용하는 방법
잠을 편안하게 들기 위한 아로마 스프레이 준비물이 준비되었다면 모든 재료를 준비된 유리병에 넣고 흔들어 주면 스프레이 만드는 것이 끝이 났습니다. 이렇게 간단하게 만들어진 불면증 아로마 스프레이는 잠들기 전 3-4회 정도 베개에 살짝 뿌려 줍니다.
준비된 재료로 잠들기 위한 베개 스프레이를 만들었다면 약 2%의 블랜드로 에센셜 오일이 희석된 것입니다. 잠들기 전 에센셜 오일의 향으로 아로마테라피 하시면 좋겠습니다.
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