림프순환 잘되게 마사지 하는 방법 (아로마오일 사용)

림프순환 잘되게 마사지하는 방법 공유를 해 보도록 하겠습니다. 특히 림프 순환에 도움이 되는 아로마오일을 사용하여 마사지를 해서 효과가 좋은 림프마사지를 하시고 몸에 쌓여있는 노폐물을 잘 관리하는데 도움이 되시길 바라겠습니다. 

 

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목차

 

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림프 순환이 중요한 이유

림프는 몸의 독소와 그리고 몸에 좋지 않은 물질을 없애고 밖으로 배출하는데 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 우리 몸의 독소와 노폐물을 운반하는 것은 림프, 림프절 그리고 혈액으로 구성되어 있다고 알려져 있습니다. 림프는 우리 몸에 노폐물을 모아서 제거를 위해 열심히 운동을 하게 되고, 림프가 정체되게 된다면 여러 가지 질병을 발생하게 됩니다. 

 

건강하지 못한 식습관, 건강하지 못한 생활 패턴 등으로 평소보다 림프의 이동 속도가 느려지면 노폐물을 없애고 이동시키는 능력이 매우 떨어지게 되고, 이렇게 되면 몸에 노폐물이 쌓이게 되고 원하지 않는 질환, 알레르기, 혈액 순환 불순, 붓기 등이 발생할 수 있습니다. 

• 부기
• 만성질환
• 알레르기
• 혈액순환 저하
• 면역력 저하 등

몇가지의 에센셜 오일은 림프 순환이 잘 될 수 있도록 도움을 줄 수 있으며 마사지와 함께 에센셜 오일을 적절하게 사용한다면 림프 순환 잘되게 마사지를 효과적으로 할 수 있게 됩니다. 

 

림프 순환을 위한 아로마오일 마사지

아로마오일은 식물에서 추출한 100% 고농축 식물성 오일로 추출한 부위, 에센셜 오일의 종류에 따라서 그 효능과 효과가 달라지게 됩니다. 건강한 림프계를 유지하기 위해 림프순환 잘되게 아로마 오일 사용 방법과 마사지 방법에 대해서 확인해 보도록 하겠습니다. 

 

림프 순환 도움되는 아로마오일 종류

림프순환 잘되게 마사지 하는 방법에 사용하는 마사지 오일에 에센셜 오일을 2% 내외로 희석하는 방법입니다. 림프 순환 마사지 오일에 추천할 만한 아로마오일은 아래와 같습니다. 

• 주니퍼베리 오일
• 로즈마리 오일
• 페퍼민트 오일
• 레몬 오일
• 월계수 잎 오일
• 자몽 오일
• 생강 오일

이런 종류의 에센셜 오일, 아로마오일은 우리의 몸의 긴장을 풀어주게 할 뿐만 아니라 림프의 움직임을 자극하여 몸의 노폐물을 없애는 림프순환 잘되게 마사지하는 방법으로 사용할 수 있습니다. 하지만, 아로마오일은 식용이 아니라 마사지 용이라는 점을 꼭 명심하시기 바라겠습니다.

 

 

주니퍼 베리 오일

• 주니퍼 베리 오일 설명 : 주니퍼 베리 오일은 생각보다 다양하게 사용할 수 있는 아로마 오일중 하나 입니다. 특히나 디톡스에 관해서라면 가장 효과 적인 아로마 오일로 알려져 있습니다. 주니퍼 베리는 노란색을 띠는 오일로 발삼향에 감미로운 솔향이 납니다.
• 주니퍼 베리 오일 사용 방법 : 주니퍼 베리 에센셜 3방울, 제라늄 오일 2방울 을 스위트 아몬드 혹은 호호바오일 30ml 에 떨어뜨려 림프 마사지를 합니다. 주니퍼 베리와 제라늄 에센셜 오일의 블랜드 되어 특별하고 편안한 향을 느낄 수 있습니다.

 

로즈마리 오일

• 로즈마리로즈메리 오일 설명 : 로즈메리 에센셜 오일은 몸의 이뇨작용을 활성화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 아로마오일의 화학 분자 구조 자체가 작기 때문에 몸의 모세혈관을 타고 뇌의 자율신경계와 호르몬 분비에 영향을 미칠 수 있습니다. 
• 로즈메리 오일 사용 방법 : 유칼립투스 1방울 + 로즈메리 3방울 을 호호바오일 혹은 스위트 아몬드 오일에 블랜드 하여 마사지를 해 줍니다. 로즈메리와 유칼립투스의 향이 잘 어우러지면서 특히나 몸의 근육을 함께 이완하는데 매우 도움이 됩니다. 

 

페퍼민트 오일

• 페퍼민트 오일 설명 : 페퍼민트는 특히나 항염, 살균의 효과를 가지고 있습니다. 그러나 페퍼민트 오일의 경우에는 우리 피부에 자극을 줄수 있기 때문에 다른 오일들에 비해서 사용하는 양을 적게 사용하시는 것이 좋습니다. 
• 페퍼민트 오일 사용 방법 : 페퍼민트 1방울 + 제라늄 3방울 을 호호바오일 혹은 스윗 아몬드 오일에 섞어서 림프 마사지를 해 줍니다. 페퍼민트는 특히나 임산부, 신생아에게는 사용을 금하고 있으니 꼭 주의 사항을 확인하여 사용하시기 바라겠습니다.

레몬 오일

• 레몬 오일은 그레이프 프룻, 자몽 에센셜 오일와 마찬가지로 근육 마사지를 하고 림프 순환 마사지 오일에 필수적인 오일입니다. 레몬의 항균 및 항박테리아의 효과로 몸의 디톡스를 하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 레몬 오일은 추출하는 방법에 따라서 감광성을 가질 수 있기 때문에 광독성이 있는 레몬 오일을 이용하여 마사지를 하였다면 햇빛에 노출되지 않도록 주의하시기 바라겠습니다. 
• 레몬오일 사용 방법 : 디톡스를 위한 레몬 오일 스크럽을 만들어 사용해 보시기 바라겠습니다. 레몬오일 10방울 코코넛오일 한스푼, 호호바오일 한 스푼 그리고 히말라야 핑크소금을 1스푼을 넣어서 바디 스크럽을 만들어서 사용해 보시기 바라겠습니다. 

 

월계수잎 오일

• 월계수잎 오일 : 월계수잎 오일은 향이 매우 독특하면서도 매력적인 오일 입니다. 명상을 하기에도 좋은 월계수잎 오일은 림프순환을 위해 도움을 받을 수 있는 오일입니다. 림프 순환을 통해서 면역력 강화도 기대할 수 있습니다. 월계수잎 오일은 대부분 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만 임산부나 신생아에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 월계수잎 오일 림프 마사지 사용 방법 : 월계수잎 오일 4방울을 스윗아몬드 혹은 포도씨유 오일 30ml에 넣고 섞어서 림프절에 문질러서 마사지를 해 줍니다. 괄사와 함께 마사지를 하면 조금 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

자몽 오일 (그레이프 푸룻)

• 시트러스 계열에 있는 대부분의 오일들은 림프 마사지를 하는데 도움을 받을수 있습니다. 특히나 자몽향은 자몽향을 좋아하는 사람들에게는 너무나도 인기 있는 에센셜 오일입니다. 자몽은 셀룰라이트 관리에 특히나 도움이 될 정도로 해독 및 림프 해독에 도움을 받을 수 있습니다. 
• 자몽 오일 림프 마사지 사용 방법 : 자몽 오일 6방울에 30ml 로즈힙 오일 혹은 호호바오일에 섞어서 림프절에 마사지를 하실수 있습니다.

 

림프순환 잘되게 림프순환 잘되게 마사지하는 방법 공유를 해 보도록 하겠습니다. 특히 림프 순환에 도움이 되는 아로마오일을 사용하여 마사지를 해서 효과가 좋은 림프마사지를 하시고 몸에 쌓여있는 노폐물을 잘 관리하는데 도움이 되시길 바라겠습니다.

 

림프 순환이 중요한 이유

림프는 몸의 독소와 그리고 몸에 좋지 않은 물질을 없애고 밖으로 배출하는데 매우 중요한 역할을 하게 됩니다. 우리 몸의 독소와 노폐물을 운반하는 것은 림프, 림프절 그리고 혈액으로 구성되어 있다고 알려져 있습니다. 림프는 우리 몸에 노폐물을 모아서 제거를 위해 열심히 운동을 하게 되고, 림프가 정체되게 된다면 여러 가지 질병을 발생하게 됩니다. 

 

건강하지 못한 식습관, 건강하지 못한 생활 패턴 등으로 평소보다 림프의 이동 속도가 느려지면 노폐물을 없애고 이동시키는 능력이 매우 떨어지게 되고, 이렇게 되면 몸에 노폐물이 쌓이게 되고 원하지 않는 질환, 알레르기, 혈액 순환 불순, 붓기 등이 발생할 수 있습니다. 

• 부기
• 만성질환
• 알레르기
• 혈액순환 저하
• 면역력 저하 등

몇가지의 에센셜 오일은 림프 순환이 잘 될 수 있도록 도움을 줄 수 있으며 마사지와 함께 에센셜 오일을 적절하게 사용한다면 림프 순환 잘되게 마사지를 효과적으로 할 수 있게 됩니다. 

 

림프 순환을 위한 아로마오일 마사지

아로마오일은 식물에서 추출한 100% 고농축 식물성 오일로 추출한 부위, 에센셜 오일의 종류에 따라서 그 효능과 효과가 달라지게 됩니다. 건강한 림프계를 유지하기 위해 림프순환 잘되게 아로마 오일 사용 방법과 마사지 방법에 대해서 확인해 보도록 하겠습니다. 

 

림프 순환 도움되는 아로마오일 종류

림프순환 잘되게 마사지 하는 방법에 사용하는 마사지 오일에 에센셜 오일을 2% 내외로 희석하는 방법입니다. 림프 순환 마사지 오일에 추천할 만한 아로마오일은 아래와 같습니다. 

• 주니퍼베리 오일
• 로즈마리 오일
• 페퍼민트 오일
• 레몬 오일
• 월계수 잎 오일
• 자몽 오일
• 생강 오일

이런 종류의 에센셜 오일, 아로마오일은 우리의 몸의 긴장을 풀어주게 할 뿐만 아니라 림프의 움직임을 자극하여 몸의 노폐물을 없애는 림프순환 잘되게 마사지하는 방법으로 사용할 수 있습니다. 하지만, 아로마오일은 식용이 아니라 마사지 용이라는 점을 꼭 명심하시기 바라겠습니다.

 

 

주니퍼 베리 오일

• 주니퍼 베리 오일 설명 : 주니퍼 베리 오일은 생각보다 다양하게 사용할 수 있는 아로마 오일중 하나 입니다. 특히나 디톡스에 관해서라면 가장 효과 적인 아로마 오일로 알려져 있습니다. 주니퍼 베리는 노란색을 띠는 오일로 발삼향에 감미로운 솔향이 납니다.
• 주니퍼 베리 오일 사용 방법 : 주니퍼 베리 에센셜 3방울, 제라늄 오일 2방울 을 스위트 아몬드 혹은 호호바오일 30ml 에 떨어뜨려 림프 마사지를 합니다. 주니퍼 베리와 제라늄 에센셜 오일의 블랜드 되어 특별하고 편안한 향을 느낄 수 있습니다.

 

로즈마리 오일

• 로즈마리로즈메리 오일 설명 : 로즈메리 에센셜 오일은 몸의 이뇨작용을 활성화하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 아로마오일의 화학 분자 구조 자체가 작기 때문에 몸의 모세혈관을 타고 뇌의 자율신경계와 호르몬 분비에 영향을 미칠 수 있습니다. 
• 로즈메리 오일 사용 방법 : 유칼립투스 1방울 + 로즈메리 3방울 을 호호바오일 혹은 스위트 아몬드 오일에 블랜드 하여 마사지를 해 줍니다. 로즈메리와 유칼립투스의 향이 잘 어우러지면서 특히나 몸의 근육을 함께 이완하는데 매우 도움이 됩니다. 

 

페퍼민트 오일

• 페퍼민트 오일 설명 : 페퍼민트는 특히나 항염, 살균의 효과를 가지고 있습니다. 그러나 페퍼민트 오일의 경우에는 우리 피부에 자극을 줄수 있기 때문에 다른 오일들에 비해서 사용하는 양을 적게 사용하시는 것이 좋습니다. 
• 페퍼민트 오일 사용 방법 : 페퍼민트 1방울 + 제라늄 3방울 을 호호바오일 혹은 스윗 아몬드 오일에 섞어서 림프 마사지를 해 줍니다. 페퍼민트는 특히나 임산부, 신생아에게는 사용을 금하고 있으니 꼭 주의 사항을 확인하여 사용하시기 바라겠습니다.

레몬 오일

• 레몬 오일은 그레이프 프룻, 자몽 에센셜 오일와 마찬가지로 근육 마사지를 하고 림프 순환 마사지 오일에 필수적인 오일입니다. 레몬의 항균 및 항박테리아의 효과로 몸의 디톡스를 하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 레몬 오일은 추출하는 방법에 따라서 감광성을 가질 수 있기 때문에 광독성이 있는 레몬 오일을 이용하여 마사지를 하였다면 햇빛에 노출되지 않도록 주의하시기 바라겠습니다. 
• 레몬오일 사용 방법 : 디톡스를 위한 레몬 오일 스크럽을 만들어 사용해 보시기 바라겠습니다. 레몬오일 10방울 코코넛오일 한스푼, 호호바오일 한 스푼 그리고 히말라야 핑크소금을 1스푼을 넣어서 바디 스크럽을 만들어서 사용해 보시기 바라겠습니다. 

 

월계수잎 오일

• 월계수잎 오일 : 월계수잎 오일은 향이 매우 독특하면서도 매력적인 오일 입니다. 명상을 하기에도 좋은 월계수잎 오일은 림프순환을 위해 도움을 받을 수 있는 오일입니다. 림프 순환을 통해서 면역력 강화도 기대할 수 있습니다. 월계수잎 오일은 대부분 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만 임산부나 신생아에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 월계수잎 오일 림프 마사지 사용 방법 : 월계수잎 오일 4방울을 스윗아몬드 혹은 포도씨유 오일 30ml에 넣고 섞어서 림프절에 문질러서 마사지를 해 줍니다. 괄사와 함께 마사지를 하면 조금 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

자몽 오일 (그레이프 푸룻)

• 시트러스 계열에 있는 대부분의 오일들은 림프 마사지를 하는데 도움을 받을수 있습니다. 특히나 자몽향은 자몽향을 좋아하는 사람들에게는 너무나도 인기 있는 에센셜 오일입니다. 자몽은 셀룰라이트 관리에 특히나 도움이 될 정도로 해독 및 림프 해독에 도움을 받을 수 있습니다. 
• 자몽 오일 림프 마사지 사용 방법 : 자몽 오일 6방울에 30ml 로즈힙 오일 혹은 호호바오일에 섞어서 림프절에 마사지를 하실수 있습니다.

 

 

건강한 생활을 위한 림프 순환 마사지 효과가 좋도록 아로마오일을 사용할 수 있는 방법을 알아 보았습니다. 림프 순환을 위한 마사지를 건강하게 효과 좋게 하시기 바라겠습니다.

 

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